FITNESS BLOG

Hallo und herzlich Willkommen auf meinem Fitness Blog auf www.erroljohn.de! Ich bin Errol John Häcker, Personal Trainer aus Lübeck, Kaufmann, lizenzierter Trainer  und Sportmanagement-Student. Auf meinem Fitness Blog erhälst Du regelmäßig Posts zum Thema Ernährung, Sport, Fitness und Lifestyle. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Erkunden meines Fitness Blogs und meiner Homepage! Wenn Du Anregungen oder Fragen hast darfst Du mich gerne kontaktieren!

15. Dezember 2016
Kugelhantel

RKC KETTLEBELL TRAINING

„…und das Ganze jetzt noch 4 Mal.“ Das waren die Worte von Trainer Andy Wiechmann aus Lübeck, die mich nicht […]
23. November 2016

Geschützt: BOOTCAMP DOWNLOAD

Es gibt keine Kurzfassung, da dies ein geschützter Beitrag ist.
23. November 2016
Ernährungsberatung im Bootcamp

WIEBKES ERFOLGSSTORIE

Wiebke hat fast #2000kcal pro Tag gegessen und abgenommen ! Man muss essen, um #GESUND #ABNEHMEN zu können. Das war […]
22. Oktober 2016
Aktionstag Welt Ei Tag

WELT EI TAG

Moin Moin Leute, am 14.10. ist #WELTEITAG ! Das Ei sollte auf keinem Ernährungsplan fehlen Hier ein paar Infos rund […]
28. September 2016
Vorbereitung für Marathon

SPORT HEUTE

Ausschnitt aus „Das große Buch vom Marathon – Lauftraining mit System“ von Hubert Beck
26. September 2016

LAUFTRAINING

#LAUFTRAINING #BUNI #LÜBECK #PERSONALTRAINING
26. September 2016
Bootcamptraining

LUNGENTAG

#LUNGENTAG #FITNESS #GESUNDHEIT
21. September 2016

WELTFRIEDENSTAG

16. September 2016
Workout in Bad Schwartau

SPOOKY BOOTCAMP

9. August 2016

CLUB MEDIUS

24. April 2016

„ERFOLG IST KEINE…

… und je träger du bist, desto schwieriger wird das Treppensteigen. Mein Wort zum Sonntag: Ich weiß, den Spruch liest […]
22. März 2016
Personal Training Timmendorfer Strand

MIT DEM ALTER…

28. Januar 2016

CHICKEN CURRY…

1. November 2015

ZANDERFILET

25. Oktober 2015

KÜRBISSUPPE…

Moin Leute, ich hatte das Vergnügen mit Koch Private Chef J.L Kyeremanteng eine leckere Kürbissuppe mit Hähnchenbrustspieß zu kochen. Meine […]
1. Oktober 2015
Fitness Rezepte Kürbis Hokkaidokürbis

HOKKAIDOKÜRBIS…

Moin moin, es wird kalt draußen und Zeit für passende und neue Fitnessgerichte. So bereitest du deinen Hokkaidokürbis schnell zu: […]
10. September 2015
Fitness Rezepte mit Hähnchenbrust und Gemüse asiatisch Fitness

ASIA-PFANNE…

So es wird wieder Zeit für ein leckeres Rezept Zubereitung: 15min Zutaten: Hähnchenbrust, Gemüse, Gewürze, Sojasauce… Hähnchenbrust in Streifen schneiden. […]
7. August 2015
Fitness Rezept mit Süßkartoffeln

SÜßKARTOFFELN

Süßkartoffel mit Gemüse und Quark So geht´s: Süßkartoffel schälen und in Spalten schneiden Nach Belieben würzen – z.B. Salz, Pfeffer, […]
21. Juli 2015
Fitness Blog - gebratener Reis mit Hähnchen und Ei - Errol John

GEBRATENER REIS…

Gebratener Reis mit Ei und Huhn So geht´s: Zwiebeln in Olivenöl anbraten. Eier dazugeben. Dann den Reis dazugeben. WICHTIG! – […]
17. Juli 2015
Tatar mit Zucchini

RINDERHACK ZUCCHINI!

Keine Ideen für das heutige Mittagessen? Wie wär´s mit Tatar und Zucchini ? Fettarm, kohlenhydratarm und reich an Proteinen!   […]
29. Juni 2015

HAFERFLOCKEN KUCHEN

So geht´s! Boden 100 g Haferflocken 5 g Backpulver 3 Eiklar Zimt und Stevia nach Belieben Zutaten vermengen und in […]
10. Juni 2015

SARKOPENIE

Sarkopenie beschreibt den natürlichen und altersbedingten oder krankheitsbedingten Abbau von Muskulatur. Mehr dazu findet ihr in der Publikation von Dr. […]
31. Mai 2015

LETZTEN WIEDERHOLUNGEN

Worum geht es beim Training? Genau, einen Reiz zu setzen – dem Körper mittzuteilen, was er zu tun hat. Du […]
29. Mai 2015
Fitnessblog über Training

„Training ist die Kommunkation…

Du willst, dass dein Körper sich verändert? Du möchtest, dass dein Körper mehr Kraft hat? Du möchtest, dass dein Körper […]
26. Mai 2015
Fitness Blog wieviel muss man trinken?

FLÜSSIGKEITSBILANZ

Der Körper besteht aus über 60% zu Wasser – Deine Muskeln sogar bis zu 70% ! Fakt ist, dass die […]
24. Mai 2015
Fitnessrezept proteinreich

Chicken – Potato – Tomate…

Heute ist Sonntag und mein persönlicher „Schlemmertag“, was nicht bedeutet, dass auschließlich genascht und gesündigt wird. Heute Mittag gab es […]
21. Mai 2015

LOW CARB PIZZA

Eine Dose Thunfisch (im Eigensaft) mit 2 Eier vermengen – den Thunfisch vorher gut abtropfen lassen! Die Masse auf einem […]
14. Mai 2015

Machen Tomaten dick? Karoline und Kalorien

Die Kalorie ist ein physiologischer Brennwert. Unsere Nahrung liefert Energie. 100g Tomaten liefern 17kcal Energie. Der menschliche Körper benötigt Energie […]
10. Mai 2015

Grilled Chicken – Gebratene…

Grilled Chicken – Hähnchenbrust – gute Proteinquelle! ca. 22% Protein – 0,0% Carbs – 1,5% Fat 110kcal/100g Kann mit der […]
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