FITNESS BLOG

Hallo und herzlich Willkommen auf meinem Fitness Blog auf www.erroljohn.de! Ich bin Errol John Häcker, Personal Trainer aus Lübeck, Kaufmann, lizenzierter Trainer  und Sportmanagement-Student. Auf meinem Fitness Blog erhälst Du regelmäßig Posts zum Thema Ernährung, Sport, Fitness und Lifestyle. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Erkunden meines Fitness Blogs und meiner Homepage! Wenn Du Anregungen oder Fragen hast darfst Du mich gerne kontaktieren!

23. November 2016

Geschützt: BOOTCAMP DOWNLOAD

Es gibt keine Kurzfassung, da dies ein geschützter Beitrag ist.
22. Oktober 2016
Aktionstag Welt Ei Tag

WELT EI TAG

Moin Moin Leute, am 14.10. ist #WELTEITAG ! Das Ei sollte auf keinem Ernährungsplan fehlen Hier ein paar Infos rund […]
1. November 2015

ZANDERFILET

1. Oktober 2015
Fitness Rezepte Kürbis Hokkaidokürbis

HOKKAIDOKÜRBIS…

Moin moin, es wird kalt draußen und Zeit für passende und neue Fitnessgerichte. So bereitest du deinen Hokkaidokürbis schnell zu: […]
7. August 2015
Fitness Rezept mit Süßkartoffeln

SÜßKARTOFFELN

Süßkartoffel mit Gemüse und Quark So geht´s: Süßkartoffel schälen und in Spalten schneiden Nach Belieben würzen – z.B. Salz, Pfeffer, […]
21. Juli 2015
Fitness Blog - gebratener Reis mit Hähnchen und Ei - Errol John

GEBRATENER REIS…

Gebratener Reis mit Ei und Huhn So geht´s: Zwiebeln in Olivenöl anbraten. Eier dazugeben. Dann den Reis dazugeben. WICHTIG! – […]
17. Juli 2015
Tatar mit Zucchini

RINDERHACK ZUCCHINI!

Keine Ideen für das heutige Mittagessen? Wie wär´s mit Tatar und Zucchini ? Fettarm, kohlenhydratarm und reich an Proteinen!   […]
26. Mai 2015
Fitness Blog wieviel muss man trinken?

FLÜSSIGKEITSBILANZ

Der Körper besteht aus über 60% zu Wasser – Deine Muskeln sogar bis zu 70% ! Fakt ist, dass die […]
24. Mai 2015
Fitnessrezept proteinreich

Chicken – Potato – Tomate…

Heute ist Sonntag und mein persönlicher „Schlemmertag“, was nicht bedeutet, dass auschließlich genascht und gesündigt wird. Heute Mittag gab es […]
21. Mai 2015

LOW CARB PIZZA

Eine Dose Thunfisch (im Eigensaft) mit 2 Eier vermengen – den Thunfisch vorher gut abtropfen lassen! Die Masse auf einem […]
14. Mai 2015

Machen Tomaten dick? Karoline und Kalorien

Die Kalorie ist ein physiologischer Brennwert. Unsere Nahrung liefert Energie. 100g Tomaten liefern 17kcal Energie. Der menschliche Körper benötigt Energie […]
10. Mai 2015

Grilled Chicken – Gebratene…

Grilled Chicken – Hähnchenbrust – gute Proteinquelle! ca. 22% Protein – 0,0% Carbs – 1,5% Fat 110kcal/100g Kann mit der […]
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