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Tatar mit Zucchini

Keine Ideen für das heutige Mittagessen?

Wie wär´s mit Tatar und Zucchini ?

Fettarm, kohlenhydratarm und reich an Proteinen!

 

So geht´s!

  1. ca. 200g Rinderhack oder Tatar mit Salz und Pfeffer anbraten
  2. Zwiebeln, Zucchini und ca. 100g passierte oder zerhackte Tomaten aus der Dose dazugeben
  3. Das Ganze mit einem halben Teelöffel Gemüsebrühe und verschiedenen Kräutern, wie z.B. Kräuter der Provence, Paprikapulver und Basilikum würzen

Fertig!

Protein 45g Kohlenhydrate 9g Fett 7g = ca. 270kcal

Perfekte Mahlzeit in einer „Diät“ mit dem Ziel Körperfett zu reduzieren!!!

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